Agua, alimentos ligeros y descanso pueden ayudar a disminuir las molestias después de los festejos patrios
Por Patricia Rayón
La celebración del 15 de septiembre puede terminar entre brindis, tequila, mezcal o cerveza, pero al día siguiente llega para algunos la parte menos agradable: la cruda. Dolor de cabeza, náuseas, cansancio y malestar estomacal son algunos de los síntomas que pueden aparecer después de consumir alcohol.
Uno de los primeros pasos para sentirse mejor es recuperar los líquidos perdidos. El alcohol favorece la deshidratación al aumentar la producción de orina, por lo que beber agua durante la recuperación puede ayudar. También pueden consumirse soluciones con electrolitos para reponer minerales como sodio y potasio.
¿Qué comer si amaneciste con cruda?
Si después de la noche mexicana el estómago no está para otro plato de pozole, lo recomendable es comenzar con alimentos ligeros y fáciles de digerir.
Las sopas de pollo o vegetales aportan líquidos y sodio, mientras que las frutas como el plátano pueden contribuir a recuperar potasio.
Las tostadas y galletas saladas también son alternativas cuando existen náuseas o poco apetito, lo mejor es comenzar con porciones pequeñas en lugar de obligarte a consumir grandes cantidades de comida mientras persiste el malestar.
El descanso también forma parte de la recuperación. Aunque una persona duerma varias horas después de beber, el alcohol puede afectar la calidad del sueño, por lo que dormir un poco más y evitar actividades extenuantes puede ayudar a reducir el cansancio.
Para las náuseas puedes tomar infusiones como el té de jengibre, mientras que la menta puede resultar reconfortante ante algunas molestias digestivas; sin embargo, debes tener presente que ninguna de estas alternativas elimina inmediatamente la resaca.
¿Una cerveza para “curártela”? Mejor no
Uno de los remedios populares después de una noche de fiesta es tomar otra bebida alcohólica para “curarse la cruda”. Aunque podría disminuir temporalmente algunas molestias, consumir más alcohol no soluciona el problema y puede retrasar la recuperación.
Por ello, después de los festejos del Grito de Independencia, la mejor opción es hidratarse, consumir alimentos tolerables, descansar y darle tiempo al organismo para recuperarse.
Si los síntomas son intensos, existe confusión, vómito persistente, dificultad para respirar o problemas para mantenerse consciente, es mejor acudir con tu médico de confianza.
